দীর্ঘ এবং ক্লান্তিকর দিনের পরে, একটি প্রশান্তি এবং স্বাচ্ছন্দ্যময় ম্যাসেজে বাড়িতে আসার চেয়ে ভাল আর কিছু নেই। তবে যদি আপনার কাছে কোনও স্পা যেতে বা পেশাদার মাসসিউজ সহ অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার সময় বা শক্তি না থাকে তবে কী হবে? এখানেই একটি জ্যাকুজি কাজে আসেন।
কোনও জ্যাকুজি কেবল আপনার বাথরুমে একটি দুর্দান্ত সংযোজনই নয়, এটি আপনাকে নিজের বাড়ির স্বাচ্ছন্দ্যে বিভিন্ন ম্যাসেজ কৌশল উপভোগ করতে দেয়। আসুন এমন কিছু কৌশল অন্বেষণ করুন যা আপনি আপনার বাড়িতে জ্যাকুজি চেষ্টা করতে পারেন।
1। হাইড্রোথেরাপি ম্যাসেজ: গরম জল দিয়ে ম্যাসেজ বাথটবটি পূরণ করুন এবং চিকিত্সার প্রভাব বাড়ানোর জন্য কিছু প্রয়োজনীয় তেল বা স্নানের লবণ যুক্ত করুন। ম্যাসেজ জেটগুলির সাথে মিলিত উষ্ণ জল ঘা পেশী প্রশান্ত করতে, রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে এবং সামগ্রিক শিথিলতার প্রচার করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার পছন্দ অনুসারে স্প্রেটির তীব্রতা সামঞ্জস্য করুন এবং জলকে তার যাদুতে কাজ করতে দিন।
2। শিয়াটসু ম্যাসেজ: শিয়াটসু একটি জাপানি ম্যাসেজ কৌশল যা উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয় এবং শরীরের নির্দিষ্ট অঞ্চলে চাপ প্রয়োগ করে শিথিলকরণকে উত্সাহ দেয়। একটি জ্যাকুজিতে, আপনি এই চাপ পয়েন্টগুলি লক্ষ্য করতে জেটগুলি ব্যবহার করে এই কৌশলটি নকল করতে পারেন। আপনার ঘাড়, কাঁধ, নীচের পিঠ এবং পায়ের মতো অঞ্চলগুলিতে ফোকাস করুন বিল্ট-আপ উত্তেজনা প্রকাশ করতে।
3। সুইডিশ ম্যাসেজ: সুইডিশ ম্যাসেজ কৌশলটি দীর্ঘ, গ্লাইডিং স্ট্রোকের জন্য পরিচিত যা পেশীগুলি শিথিল করতে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে। একটি জ্যাকুজি-তে, আপনি আপনার হাত বা একটি নরম-ব্রাস্টিল ব্রাশ দিয়ে দীর্ঘ, ঝাড়ু গতিতে আপনার শরীরকে আলতো করে স্ট্রোক করে এই কৌশলটি পুনরায় তৈরি করতে পারেন। এটি উত্তেজনা প্রকাশে সহায়তা করতে পারে এবং আপনাকে পুনরুজ্জীবিত বোধ করতে পারে।
4। অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ: অ্যারোমাথেরাপিতে শিথিলকরণ বাড়াতে এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি প্রচার করতে প্রয়োজনীয় তেলগুলির ব্যবহার জড়িত। একটি জ্যাকুজিতে, আপনি আপনার প্রিয় প্রয়োজনীয় তেল জলের সাথে কয়েক ফোঁটা যোগ করে অ্যারোমাথেরাপি যুক্ত করতে পারেন। আপনি যখন ম্যাসেজ জেটগুলি ভিজিয়ে রাখেন এবং উপভোগ করেন, তখন প্রয়োজনীয় তেলগুলির ঘ্রাণটি বাতাসকে পূরণ করে, একটি শান্ত এবং সুগন্ধযুক্ত পরিবেশ তৈরি করে।
5। আকুপ্রেশার: আকুপ্রেশার আকুপাংচারের মতো, তবে সূঁচগুলি ব্যবহার করার পরিবর্তে এটি শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে চাপ প্রয়োগ করে। একটি জ্যাকুজিতে, আপনি আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশে আপনার আঙ্গুলের সাথে মৃদু চাপ প্রয়োগ করে অ্যাকুপ্রেশার চেষ্টা করতে পারেন। এটি উত্তেজনা উপশম করতে, প্রচলন উন্নত করতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের প্রচারে সহায়তা করে।
। জ্যাকুজিতে, আপনি নিজের পায়ের তলগুলি লক্ষ্য করে জেটগুলি ব্যবহার করে নিজেকে একটি মিনি রিফ্লেক্সোলজি সেশন দিতে পারেন। এটি উত্তেজনা উপশম করতে এবং একটি প্রশংসনীয় এবং চিকিত্সার অভিজ্ঞতা সরবরাহ করতে সহায়তা করতে পারে।
মনে রাখবেন, আপনার বাড়িতে জ্যাকুজি এই বিভিন্ন ম্যাসেজ কৌশলগুলি চেষ্টা করার সময়, আপনার শরীরের কথা শোনার এবং ম্যাসেজের তীব্রতা এবং সময়কাল আপনার আরামের স্তরে সামঞ্জস্য করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার যদি কোনও অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা বা উদ্বেগ থাকে তবে সর্বদা স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
একটি জ্যাকুজিতে বিনিয়োগ করা আপনার বাড়িকে সত্যই একটি ব্যক্তিগত স্পায় রূপান্তর করতে পারে। বিভিন্ন ম্যাসেজ কৌশলগুলি অন্বেষণ করে এবং চেষ্টা করে, আপনি নিজের বাড়ির স্বাচ্ছন্দ্যে শিথিলকরণ এবং পুনর্জীবনের শক্তি আবিষ্কার করতে পারেন। সুতরাং, নিজেকে জড়িত করুন এবং আপনার জাকুজির নিরাময় জলগুলি আপনার সমস্ত চাপ এবং ক্লান্তি ধুয়ে ফেলুন।
পোস্ট সময়: নভেম্বর -01-2023
